繁體中文   
美國原裝安利紐崔萊保健品目前開通全國2000多個城市的貨到付款業務
 
安利紐崔萊
孕婦營養 | 男性健康 | 女性健康
兒童營養 | 養肝護肝 | 眼睛健康
改善睡眠 | 養腦健憶 | 減肥瘦身
提高免疫 | 腸胃健康 | 骨骼健康
糖尿病癥 | 鼻炎良藥 | 綜合營養
營養蛋白 | 血脂血壓 | 心臟保健
美容養顏 | 維生素類 | 抗癌防癌
安利雅姿化妝品
滋潤套裝 | 清爽套裝 | 滋養系列
美白系列 | 面膜系列 | 按摩產品
粉底系列 | 特別修護 | 細胞再生
男士陶士 | 卸妝產品 | 淡斑祛痘
超值營養套餐
孕婦套餐 | 女性健康 | 護肝套餐
糖尿病癥 | 抗癌套餐 | 瘦身排毒
亞健康癥 | 心腦血管 | 學生套餐
骨質健康 | 孕前營養 | 美容養顏
男士系列 | 產后恢復 | 兒童營養
安利高科技產品
皇后金鍋 | 凈水器類 |  
 

營養素 草本

 

疾病 產品

        天天健康網-安利,安利產品,安利保健品,安利紐崔萊,進口保健品專營 >> 健康資訊

人體對錳的需要量


瀏覽 次【字號 】 發布時間:2008-3-27 11:53:51 打印本頁

 

    雖然大海底下錳含量非常豐富,錳在人體中作用也不小,但人體對錳的需要量還是很微少的,普通人的膳食中,錳的需要量為每天4~9毫克,其中約一半經腸道吸收。

    中國營養學會制定了錳的“安全和適宜的攝入量”參考指標,6個月以內嬰兒每人每天0.5~0.7毫克,1歲以內0.7~1.0毫克,1歲以上1.0~1.5毫克,4歲以上1.5~2.0毫克,7歲以上2.0~2.5毫克,11歲以上至青年及成年每人每天均為2.0~3.0毫克。

錳、鋅元素的防衰作用

    衰老與人體細胞的增殖和分化的減緩有密切關系。細胞增殖就是細胞分裂,產生新的細胞。細胞分化,就是已分裂的幼稚細胞在遺傳信息的指揮下合成所需要的蛋白質,使幼稚細胞變成生理功能的成熟細胞,這樣才能使衰老的細胞被新的、有活力的細胞所代替,從而維持正常的生理功能。而這一增殖分化過程必須有鋅離子和錳離子的參與才能進行。

    機體成熟后,隨著年齡增長,這種細胞更新過程日趨緩慢,如果飲食中再缺乏鋅、錳元素,細胞更新就會更加緩慢,衰老就會相對加快。

    人體細胞膜和細胞內其他生物膜都是由含磷的脂肪分子組成的。這些磷脂分子代謝時,常產生一些具有很強氧化作用的化學基因,叫做“自由基”,它能破壞細胞,加速衰老。

    人體細胞也能合成一些清除自由基的酶,叫做超氧物歧化酶(簡稱SOD),這些超氧物歧化酶必須與一些金屬元素結合才能發揮清除自由基的活力。可與其結合的有鋅、錳、銅、鐵。超氧物歧化酶與金屬元素結合后,具有防衰、防腫瘤、抗輻射等功能。由此可見,飲食中鋅、錳等元素是必不可少的。

    甲狀腺是一種蛋白質,它的合成必須有激活錳的酶催化才能完成。錳離子與頭發色澤有很大關系,頭發變白是一個衰老標志,黑發含錳充足,灰白發含錳較少,白發含錳最低。錳還參與中樞神經介質的傳遞及中樞神經細胞的能量供應。食品中缺乏錳,就會出現反應遲鈍及智力減退等現象。

    內分泌失調也是一種衰老現象。鋅缺乏時,體內蛋白質的合成會有障礙,從而造成垂體促性激素生成減少,造成老年人性機能衰退。維生素A是一種重要的視覺物質。當維生素A參與視網膜感光和變色的時候,必須有鋅參與才能起到視覺反應作用。

    免疫功能減退常常是衰老的一個因素,而鋅是免疫系統中不可缺少的物質。鋅、錳元素在食物中分布較廣,只要在飲食中稍加留心就能
滿足需要。

錳的食物來源

    豐富來源:糙米、米糠、香料、核桃和麥芽等。

    良好來源:干菜豆、花生、土豆、大豆粉、向日葵籽、小麥粉和全谷粒(大麥和高梁等)。

    一般來源:啤酒酵母、肝、大多數水果蔬菜與紅茶等。

    微量來源:脂肪、油、魚、蛋、肉、奶、家禽和糖。

,

 
 
 購物首頁 | 關于我們 | 聯系我們 | 付款方式 | 在線支付 | 留言/建議/投訴 | 友情鏈接
 
 網站備案:魯ICP備11032790號-1
 客服郵箱:[email protected] 客服電話:13589093361 郵政編碼:250010
 公司地址:濟南市花園路59號 客服人員:孫先生 客服QQ:553118335 
 Copyright © 2006 天天健康網 All Rights Reserved.
平特肖公式大全